Kiedy kończy się sezon ligowy, dla zawodników rozpoczyna się okres przygotowawczy. A co z sędziami? 🤔
Wbrew temu, co czasami można usłyszeć, sędziowie również nie mają w tym czasie „wakacji”. To właśnie okres poza sezonem jest dla nich bardzo ważnym czasem przygotowań — zarówno motorycznych i kondycyjnych, jak i merytorycznych. 💪📚
Małopolscy sędziowie szczebla centralnego bardzo dobrze przepracowali ostatnie tygodnie i już przygotowują się do sezonu 2026/2027, który rozpocznie się za niespełna miesiąc. Jednym z najważniejszych elementów przygotowań są egzaminy sprawnościowe, a dokładniej wymagający Beep Test. 🏃♂️💨
🏃♂️ Czym właściwie jest Beep Test?
To test wydolnościowy, którego zadaniem jest sprawdzenie przygotowania fizycznego uczestnika. Polega na wykonywaniu 20-metrowych biegów wahadłowych w rytmie kolejnych sygnałów dźwiękowych. Z każdym kolejnym poziomem tempo wzrasta, a więc zawodnik lub sędzia musi stopniowo zwiększać prędkość biegu. 🔊🏃♂️
Test rozpoczyna się od prędkości 8,5 km/h, a na każdym kolejnym poziomie tempo zwiększa się o 0,5 km/h. Jeśli uczestnik dwukrotnie z rzędu nie zdąży dotrzeć do linii przed sygnałem, test dla niego się kończy.
Beep Test służy przede wszystkim do oceny wydolności tlenowej i maksymalnego pułapu tlenowego VO₂max, dlatego jest bardzo dobrym narzędziem do monitorowania kondycji osób uprawiających sport.
🎯 Jakie normy muszą spełnić sędziowie?
Wymagania są uzależnione od poziomu rozgrywek:
🔵 ORLEN Superliga i ORLEN Superliga Kobiet – grupa PRO2028:
➡️ minimum poziom 9.5
🔵 Liga Centralna Mężczyzn i Kobiet:
➡️ minimum poziom 9.1
🔵 I liga:
➡️ minimum poziom 8.5
🔵 II liga:
➡️ minimum poziom 8.5
Normy dla grupy PRO2028 oraz pozostałych szczebli zostały określone przez Kolegium Sędziów ZPRP.
To nie jest więc zwykły trening. Zaliczenie testu sprawnościowego jest jednym z warunków przygotowania sędziego do udziału w rozgrywkach na odpowiednim szczeblu. 💪
📍 MAŁOPOLSCY SĘDZIOWIE SPRAWDZILI FORMĘ W BOCHNI!
We wtorek, 4 sierpnia 2026 roku, na hali sportowej MOSiR Bochnia odbył się test sprawnościowy dla małopolskich sędziów szczebla centralnego.
W pierwszym terminie do Beep Testu przystąpili:
🔹 Jakub Firlej – Tarnów
🔹 Patryk Łabuz – Tarnów
🔹 Michał Mróz – Kraków
🔹 Paweł Nowak – Kraków
🔹 Daniel Hardek – Kraków
🔹 Norbert Mydlarski – Skawina
🔹 Kacper Patan – Kraków
Nad prawidłowym przebiegiem testu czuwał Wiceprzewodniczący Komisji Sędziowskiej Małopolskiego Związku Piłki Ręcznej, a także sędzia szczebla centralnego – Marcin Kret. 👏
📹 WYNIKI TRAFIAJĄ DO KOLEGIUM SĘDZIÓW
Przeprowadzenie Beep Testu wiąże się również z odpowiednią dokumentacją. Przebieg testu jest nagrywany, a nagranie wraz z uzyskanymi wynikami zostanie przekazane do Kolegium Sędziów Związku Piłki Ręcznej w Polsce oraz Trenera Przygotowania Motorycznego Sędziów – Jakuba Jaworskiego. 📊📹
To właśnie Jakub Jaworski czuwa nad przygotowaniem motorycznym polskich sędziów, dlatego wyniki testów pozwalają zweryfikować ich aktualny poziom przygotowania fizycznego przed rozpoczęciem nowego sezonu.
Dokumentacja testu obejmuje m.in. nagranie wideo z jego przebiegu oraz arkusz z uzyskanym wynikiem, a materiały muszą zostać przekazane zgodnie z wymaganiami Kolegium Sędziów ZPRP.
🏆 A co z naszymi sędziami PRO2028?
Sędziowie reprezentujący grupę PRO2028, czyli arbitrzy prowadzący spotkania ORLEN Superligi Mężczyzn oraz ORLEN Superligi Kobiet, swój Beep Test zaliczą podczas Kursokonferencji Sędziów w Łodzi.
W Łodzi do testu przystąpią:
1️⃣ Andrzej Chrzan – Michał Janas – Tarnów
2️⃣ Marcin Kret – Szymon Świętek – Kraków
3️⃣ Urszula Lesiak – Małgorzata Lidacka (EHF) – Kraków
4️⃣ Maciej Mleczko – Krzysztof Paczyński – Bochnia
Test grupy PRO2028 odbędzie się w obecności przedstawicieli Kolegium Sędziów ZPRP oraz Trenera Przygotowania Motorycznego Sędziów – Jakuba Jaworskiego. 🏃♂️💨
💙🤍 Dziękujemy MOSiR Bochnia!
Małopolski Związek Piłki Ręcznej oraz Komisja Sędziowska MZPR składają serdeczne podziękowania MOSiR Bochnia za udostępnienie hali sportowej i stworzenie naszym sędziom bardzo dobrych warunków do przeprowadzenia testu. 🙏
📚 Kondycja to nie wszystko!
Przygotowanie sędziego do nowego sezonu nie kończy się jednak na bieganiu.
Sędziowie szczebla centralnego muszą również przygotować się do egzaminu teoretycznego z przepisów gry, a kolejnym ważnym elementem będzie udział w Kursokonferencji Sędziów.
📅 29–30 sierpnia 2026 r.
📍 Łódź
Będzie to swego rodzaju zgrupowanie całego środowiska sędziów szczebla centralnego. W programie znajdą się m.in. wykłady, spotkania oraz zajęcia dotyczące przygotowania do nowego sezonu. To właśnie podczas kursokonferencji poznamy również ostateczne informacje dotyczące obsady sędziowskiej na nowy sezon, w tym awansów i spadków.
W przypadku grupy PRO2028 kursokonferencja będzie również miejscem przeprowadzenia obowiązkowego testu sprawnościowego.
💪 SĘDZIOWIE NIE ODPOCZYWAJĄ!
Przygotowanie do sezonu to nie tylko domena zawodników.
Sędziowie również muszą być w odpowiedniej formie fizycznej, znać przepisy gry, analizować sytuacje boiskowe i być gotowi na prowadzenie spotkań na najwyższym poziomie. 🧠🏃♂️🤾♂️
W trakcie meczu sędzia musi przecież przez pełne 60 minut znajdować się blisko wydarzeń, odpowiednio ustawiać się na boisku i podejmować właściwe decyzje w ułamkach sekund.
Dlatego właśnie teraz, kiedy większość zawodników dopiero rozpoczyna przygotowania do sezonu, nasi sędziowie już ciężko pracują, aby za kilka tygodni ponownie pojawić się na parkietach. 🔥
👏 Gratulujemy wszystkim małopolskim sędziom, którzy zaliczyli test sprawnościowy!
Trzymamy za Was mocno kciuki za dalszą część przygotowań, egzamin teoretyczny i nadchodzący sezon 2026/2027. 💙🤍
Niech będzie pełen dobrych decyzji, świetnej współpracy, sportowych emocji i satysfakcji z wykonywanej pracy!
Bo choć zawodnicy walczą na parkiecie, sędziowie również muszą każdego dnia pracować na to, aby być gotowym, kiedy zabrzmi pierwszy gwizdek. 🏁🤾♂️
Powodzenia, Panowie i Panie! Do zobaczenia na parkietach Małopolski i całej Polski! 💙🤍
